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私の、一日の基礎代謝

2015.04.18.19:31

私の一日の基礎代謝 1828kcal

一日の消費エネルギー 2376kacl 99kcal/h
絶食:2376kcal÷7kcal=340g/日
340g×30=10.2Kg
散歩 180kcal/h 360kcal/2h
1gの体脂肪は。7kcal

ちょこ 575kcal/100g 27kcal/4.7g
ごまドレッシング 450Kcal/100g 970ml/7/3=46g 207kcal/46g 207/7=30g
珈琲キャンディ 402kcal/100g
ハードミント 389kcal/100g 315kcal/81g 24個 13kcal/1個
黒糖 354kcal/100g
オリゴ糖 306kca;/100g 1000g
納豆 200kcal/100g 100kcal/50g 水戸納豆 40g
卵焼き2個 180kcal/100g 90kcal/50g
豆腐 178kcal/100g 1丁、重さ:280g カロリー:157kcal  75kcal/半丁
酢味噌 168kcal/100g
カットわかめ 138kcal/100g
バナナ 86kcal/100g 少し太目のバナナ 1本、187g。 同左の可食部:123g カロリー:106Kcal
魚肉ソーセージ 135kcal/100g 108kcal/80g
青じそドレッシング 54kcal/100g 8kcal/15g 200ml
ビヒダス 46kcal/100g 450g
もずく酢 34kcal/100g 27kcal/80g
グリーンサラダ 33kcal/100g 33/7=4.7g
キャベツ 23kcal/100g
こんにやく 5kcal/100g 18kcal/350g

一日サラダ4回 青じそ 41kcal×4=164kcal
もずく酢 27kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
合計 299kcal
2376kacl-299kcal=2077kcal
2077kcal÷7kcal=297g
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プロフィール

バリファ

Author:バリファ
暴飲暴食で
スーパーメタボ
 130Kg
高血圧に高脂血症
どうしても、絶対にやせたいのです。
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after 55Kgになりました。
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