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記録更新!

2013.04.23.21:50

最小記録更新 94.1Kg
昨日から極少食ダイエット開始。
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踏み台昇降開始

2013.04.15.03:20

踏み台昇降開始、玄関にて。最初の一時間はきつかったが、その後なれた。二時間半行う。

新境地 95.6kG

2013.04.15.03:15

新境地95.6Kg

空腹感が消える裏技

2013.04.14.04:05

「その場ダッシュ20回」(約10秒間)


「スローステップ運動」(1分間)(高さ20cmほどの台を登ったり降りたりする)

脂肪燃焼開始は?

2013.04.14.04:02

脂肪の燃焼は、
有酸素運動中20分前後から始まる。
ウォーキングだと
1時間は、かかりそうだな。

新境地96.8kg

2013.04.09.21:07

96.8Kgになった。早歩きの効果だろう! 1時間毎に約300g減少するようだ。平均2時間歩いている。MIX時より、7Kg減っている事になる。この調子で行こう。
プロフィール

バリファ

Author:バリファ
暴飲暴食で
スーパーメタボ
 130Kg
高血圧に高脂血症
どうしても、絶対にやせたいのです。
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after 55Kgになりました。
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