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ダイエット成功!

2014.01.26.12:46

22Kgのダイエットに成功しました。
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カウントブレス法

2014.01.04.20:17

カウントブレス法、歩調を0.5秒/1歩とし(いち、に、さん、し)と心の中で数えながら、軽く息を区切りながら吐く、同じように吸う。吐く時は、腹筋を使い息を絞り出すように、吸う時は、自然にお腹が、膨らむように心がける。

86.0

2014.01.04.20:03

86.0Kg
プロフィール

バリファ

Author:バリファ
暴飲暴食で
スーパーメタボ
 130Kg
高血圧に高脂血症
どうしても、絶対にやせたいのです。
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after 55Kgになりました。
プロフール

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