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断食ダイエット方法のやり方

2015.07.28.07:51

○食品力ロリ
瞳雲霧
前菜・
サブメニュー
 レ
肉&魚類し
ごはん類伊
めん類し

45 もう、今までの‘‘常識”は捨てなさい!

パン類し
その他伊

1

しょうゆラーメン・…・・・………・・…・・・・..・・・・…...、470
タンメン.…….….…….……・…・…・…………・・・・・・530
スパゲッティ・バジリコ..……・・・・……・………500
ポンゴレ....…..……………・…・・……..…・…・……540
スパゲッティ.ミートソース …………………620
バター□-ル(1個)..…・・・……….….….…….85
食パン(6枚切り)・…・…………..……….…….160
クロワッサン(1個)……・・・…..…・・・….…..…175
デニッシュペストリー(1個)…..…・…….…250
ハムサンド・・.…・・・……・…・・・・…・・・・・・・・…・・・……・380
卵サンド ……・…・・・・・…..……・………・……・・495
ツナサンド...…………・…・……・…………………550
おでん(盛り合わせ1皿分)……・・…250~300
お好み焼き(ミックス)….…….....…..……..、51o
天ぷら(かき揚げ)………・…・……..…….………260
天ぷら(精進揚げ)……・…………………・………280




、i霊勇
甘いもの編傍
スナック編傍


 

アメ玉(1粒)..…...…….……・……………20~40
フローズンヨーーーグルト..……………….….……110
バニラアイスクリーム(カップ)・…・・・………170
ハーゲンダッツ.バニラ・………・・.……...….….276
(120ミリリットル)
シュークリーム.……・・・…・・・…..…・…………・….150
モンプラン.………………..………・……-….。……180
ショートケーーキ.….…………・………・…….…...、260
アップルパイ(1切れ).…………・…・……・…・320
タコス....….……..……………・…..………・…・・・…320
クレープ(チョコパナナ)…………・…………・37O
ようかん°…….……………・….….…………….…150
カステラ ………………・…….。.…・…..…..…….…190
たい焼き.…..……………….……..…・・・・..……・…19O
どら焼き....…………….………..…………………280
肉まん.…・…….…........….…………………・……200
あんまん ……………...・・…・………….……...….、225
ポリンキー(1袋)……….-……………・…・・・・…289
ハイソフトキャラメル・ミルク(1箱)・・…315
パイの実(1箱)………….…・…・………'…・…・・371
きのこの山(1箱)…….…………・……・……・…504
とんがリコーーン(1箱)………・……・…..……・・520

46
鼠カール(1袋)………….………・…・…・…・・・・…・…541
 かつぱえびせん(1袋)……・……………,………576

お酒編P
ジュー・ス・
清涼飲料編P
 雷;雲
ファミレス編
 >

 (数字はミリリットル)

コーヒー(ブラック)・・・・・・・……・…..…….。…..… o
紅茶(ストレート)……・………・……・…・・・……… o
ミルクティー(砂糖なし)・…・…・・・・.,……..…・・・11
レモンティー(砂糖入り)…・・・・..…・・・・…・……・・25
ミルクティー(砂糖入り)…………・…・・・…..・・・35
コーヒー(砂糖、ミルク入り)…・…..…..…… 35
カフェオレ..…………….…...…..….…・・・・…..…・・85
ロイヤルミルクティー(砂糖入り)・…・・・…・…11o
ココア….....….…….………..…...….….….…….…180
ワイン(グラス1杯).………………・・…………・・75
カンパリソーダ…......….………..….…...………120
モスコーミュール……....….…………….………..120
ジンフィズ..…...….…..….…….…..….……….…130
ビール(350)・…・…………・…・・・……・……………140
キール・‘..………・…・・・・…・・・・……………・・…………15o
日本酒(1合)….…………………………・……・・・・200
カルーアミルク..…….….…....……・……・…。.…240
ボルヴィック..…..……・…・・・・………・………・…・・・ O
ジヤワティー・ストレート(340)…・・・……・・・ 3
ポカリスエット(430)・・・・…・・・・..……………… 84
雪印低脂肪牛乳(200)・……………・…'..……・96
コカ・コーラ(350)………..,.…………・・・…・…137
カルピスウオーダー(350)・…'…………・…・・154
はちみつレモン(190)・…・・・・..……・………・…155
○ジョナサン
きのこ雑炊.…….….….….…………...…・…・……321
えびマカロニグラタン・…………・………..………361
イタリアンハンバーグ……・・・・…・…・…..…・……719
タンドリーチキン&メキシカンピラフ…・…1126
○カーサ
CASAサラダ・…..………………………・………・278
海老マカロニグラタン..………・…・……………・・625

47 もう、今までの“常識’は捨てなさい!


ファースト
フード編伊
コンビ二編し

ハンバーグステーキ&海老フライ……・………893
オムライス…・…・・・・…・・・…..………・….…・……・…896
○不二屋
不二屋銀座ハンバーグステーキ・・・……・………792
ジューシービーフステーキ..………・…………・・802
スパゲティ・ペスカトーレ…………….......…..、865
チキンバスケット……………・・・・…・…………….、936

○マクドナルド
マックフライポテト(S)..,…...………………270
マックシェイク(バニラ)………...……・….…・280
フィレオフィッシュ……..…..…....……….….…404
ピッグマック……・……・……..…・………・…..……6o9
○モスバーガー
モス畑(茜弱)……….………・…・・・・・…………・… 46
きんぴらライスバーガー …………………・……328
モスパーガー......…….……...…….……...…..…398
ホットチキンバーガー.……’………..……・……425
○ケンタッキー
フライドチキン(1ピース)…・…・・・・…・………・167
ビスケット(ハニーメープル添え)……・…・・・・257
チキンフィレサンド.....…….………………・…・440
○ロッテリア
ハンバーガー.............……………・・……..・・・・…・・242
アップルパイ…...….….....……………………・…268
てりやきピーフバーガー…・・・・・・・・・……・…・……359
チキンコンボ・……・…………・‘・・…...……….……476

○セブンーイレブン
エピマカロニグラタン……...….………・・・……・295
チーズドック..……‘………・・・・……………・-…・…310
ツナピラフ弁当…..…...…….,…..…・・・・・……・…682
○ローソン
からあげくん.…...…….…………・・…・…・…・・・・・・272
ボリュームツナタマゴサンド・………・…・…・・・378
トンカツ焼きそばロール ….…………..…・・・…427



インスタント
食品編陰

;轄蕊U附鴛

344
560

 48


つ仙一・'1畠今QllU

49

もう、今までの

股”は捨てなさい!





30



5

もう

今までの”常識”は捨てなさい!





52

53

もう、今までの“常識”は捨てなさい!
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バリファ

Author:バリファ
暴飲暴食で
スーパーメタボ
 130Kg
高血圧に高脂血症
どうしても、絶対にやせたいのです。
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after 55Kgになりました。
プロフール

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